1、感冒
感冒是由普通病*引起的上呼吸道感染，出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，就是自愈系统在帮助身体排出病*。如果这些症状较轻，一般可以不用吃药。而吃药只能减轻这些症状，并不能缩短病程。2、发烧
发烧其实也是机体自我保护的一种表现，它不仅能抵御一些病*的繁殖，还能增加体内的抗体，辅助机体消灭病原体。如果是低于38℃的发烧，注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。但如果体温高达39℃，就要及时就诊，用药物辅助调控。3、腹泻
吃了不干净的食物时，自愈系统会启动防护措施，通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。通常来说，如果一天腹泻5次以内，适当补充水分和盐分，注意饮食清淡，很快就能痊愈。但如果一开始腹泻就用药压制，反而可能造成有害物质长时间滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至加重病症。4、三高等慢性病
以高血糖为例，在糖尿病之前，还有一个很重要的阶段——糖前期。在此期间，如果能积极调整生活习惯，就可以逆转高血糖，远离糖尿病。再比如高血脂，通过健康干预，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节，起到预防心脑血管疾病。5、营养不良或过盛
许多营养素缺乏、失衡的疾病，日常生活中注意多补充相应的营养物质，就可达到改善甚至使疾病痊愈的效果，如：缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。因营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，健康减重后也可减轻甚至消失。五招激发自愈力世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”，拥有真正的健康，那么，怎样做才能提高自愈力呢？1、拒绝滥用药物
俗话说“是药三分*”，任何药物都有一定的*副作用，而且药效越强的药物，一般*副作用也较大。对于常见的病症，比如感冒等，不要胡乱服用抗生素，以免影响自愈能力，也有助于减少病菌对药物产生耐药性的可能性。当然了，如果病情严重，也不能盲目拒绝用药，应该积极就医，以免耽误病情。2、饮食丰富多样
自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配，适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。3、心情愉悦
有研究表明，长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降，增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。4、适量运动
运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年龄段和体质的人群，要找到合适自己的运动方法，推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。5、睡眠充足
睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排*，又能提高免疫力。点击上方进入视频号
欢迎
...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？*：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病*不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生
爱你逆流成河两世渣男凤临天下：独宠傲妃男生
修罗武神飞升之前竟然先去了地球神级*金手推荐
我在都市修真的日子南宋第一卧底上海抱紧我热文
大树小虫科举兴家：首辅之妻一嫁大叔桃花开优选
据说，他是南宋最强帝婿寒门竹香限量级婚宠新书
金牌化妆师变身古代村妞剑祖淑妃娘娘要出嫁精品
亲爱的，我不嫁给你最强狂婿簪花扶鬓长安步出版
三界玲珑塔明谋正养三十六计的密解嫡女贵凰新闻
最新最火小说排行榜，原创出版畅销一网打尽城市
电子客票试点再扩容90后为何不敢看体检报告旅游湖北利川秋色迷人层林尽染宛如仙境...详细湖北襄阳南河秋色美如画神农架首次拍到罕见白化小麂武汉等多地高铁动车票价将调整湖北16家A级旅游景区被摘牌鲜城美食休闲时尚武汉校服越来越潮年湖北高考报名有三大新规老教授妙语频出爆红网络武当山机场新增8条航线武汉一高校首设勤劳奖学金美食
武汉最市井范的夜市街——地道虎泉(视频)休闲
探访Reno国际航空锦标赛举办地时尚
维秘大秀来袭60位超模轮番登台(图)城市鲜城汽车乐享春天品味恩施武汉发布人力资源市场工资指导价武汉时装周隆重开幕湖北省消委发布“双11”消费提示分享探险山地电影展首次登陆武汉中国悬挂式单轨列车今年内有望在武汉试跑(图)湖北这两个地方将联合申报“世界文化遗产”第三批国家生态文明建设示范市县公示湖北六地入围探索趣图冬天泡温泉真是太享受了我国成功发射高分十二号卫星LAMOST发现迄今最大的恒星级黑洞科技探索5G好玩GIF科普趣图创业互联网电信创事记黑猫投诉鲸鱼人类友爱互动携号转网昨启动隐形门槛怎么迈传苹果明年将推超四款新iPhone暴风