就维生素C而言这是因为，第一，不是所有的蔬菜都富含维生素C，除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果，包括、菠菜、西红柿、菜花、等以及水果中的柑橘、红果、、、和酸枣，并且每天能吃一斤的蔬菜和半斤的水果，其中深色和浅色各占一半，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。这也是为什么据统计目前我国有约30%的人缺乏维生素C的原因。 3721健康知识生活健康小帮手
68、时间改变着一切，一切改变着我们。
拉丁学名 Copsychus malabaricus 地理分布 印度至中国西南部、东南亚及大巽他群岛。